Giai đoạn sau sinh mổ chị là thời điểm mà người mẹ thường mệt mỏi, đau đớn do ảnh hưởng của vết mổ. Tình trạng tắc sữa sau khi sinh cũng là một vấn đề thường gặp của các mẹ sau sinh mổ, mà một phần nguyên nhân là do ảnh hưởng của thuốc giảm đau, kháng sinh… Chính vì thế việc xây dựng một thực đơn ăn uống đầy đủ dinh dưỡng là điều kiện quan trọng để cơ thể nhanh chóng phục hồi để tạo sữa cho bé. Bài viết thông tin về vấn đề sinh mổ nên ăn trái cây gì lợi sữa để những người mẹ có thể xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học.
Đang xem: Sau khi mổ nên ăn trái cây gì
Các chất dinh dưỡng và vitamin có trong quả nhi thúc đẩy hoạt động tiết sữa và đảm bảo chất lượng sữa
Sinh mổ nên ăn trái cây gì – Các chuyên gia sức khỏe cho rằng các loại nho ngọt sẽ có lợi cho sức khỏe người mẹ sau sinh mổ hơn là nho chua hay nho khô. Do tính axit trong nho chua có thể làm chậm quá trình hồi phục vết thương ở các mũi khâu. Nên chọn nho ngọt để không ảnh hưởng đến dạ dày của cả mẹ và bé.Do nho thuộc nhóm trái cây mọng nước, vì thế chúng sẽ giúp tăng khả năng tiết sữa của người mẹ được thúc đẩy ổn định hơn.
Nho cũng nằm trong nhóm trái cây giàu vitamin và khoáng chất giúp bổ máu, tăng cường miễn dịch. Nho còn cung cấp các chất như sắt, magie, kẽm,… giúp phòng ngừa khí huyết bị hư tổn, hỗ trợ điều trị các chứng bệnh như hoa mắt, chóng mặt, da sạm, tim đập nhanh. Do đó nho được xếp vào nhóm trái cây tốt cho phụ nữ sinh mổ, giúp hỗ trợ phục hồi sức khỏe cũng như cải thiện sắc đẹp, chăm sóc da.
Vú sữa
Vú sữa được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là loại trái cây nên ăn sau sinh mổ. Bởi vì bú sữa rất giàu vitamin A, các vitamin nhóm B, sắt, chất xơ, protein, vitamin C, gluxit và lipid. Đồng thời vú sữa còn bổ sung thêm lượng canxi đầy đủ cho cơ thể để giúp xương và răng của bé được phát triển chắc khỏe. Trong trái vú sữa còn có 10% calcium đáp ứng nhu cầu tạo ra canxi hàng ngày của bé.
Xem thêm: Cung Hoàng Đạo Của Izuku Midoriya, The One And Only Omega Of Class 1
Trong thành phần vú sữa có đến 60% là gluxit – một chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là hệ thần kinh của trẻ sơ sinh trong giai đoạn hoàn thiện. Ngoài ra hoạt chất này còn tác động khá lớn đến nhu động ruột. Đa số phụ nữ sau khi sinh mổ sẽ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa, nhờ có gluxit từ quả vú sữa sẽ giúp đường ruột của mẹ sau khi sinh ổn định hơn.
Vú sữa còn cung cấp chất xơ giúp bảo vệ màng nhầy của ruột già do tiếp xúc với các chất độc hại, ngăn ngừa tác nhân gây ung thư. Mặc dù là loại quả có vị ngọt béo nhưng vú sữa chứa ít calo và không có chất béo, vì thế người mẹ có thể yên tâm vì loại quả này không gây tăng cân sau sinh.
Lưu ý cho người mẹ sinh mổ khi ăn trái cây gì?
Những loại trái cây lợi sữa, tốt cho người mẹ sinh mổ kể trên mặc dù cần thiết được thêm vào chế độ ăn uống hằng. Thế nhưng nếu không biết cách dùng chúng đúng thời điểm, đúng cách thì hiệu quả không thể phát huy tốt. Vì thế khi ăn trái cây sau sinh mổ, người mẹ nên lưu ý những điều sau:
Chọn mua trái cây tươi, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không mua loại trái cây được bảo quản lâu hoặc chứa các chất độc hại cho sức khỏe.Nên dùng trái cây theo mùa, không nên dùng những sản phẩm trái mùa vì phần lớn chúng đã được bảo quản lâu ngày, không còn đủ dinh dưỡng như ban đầu hoặc phải dùng đến hóa chất độc hại bảo quản.Người mẹ sau sinh nên chọn trái cây hữu cơ bởi chúng an toàn hơn cho sức khỏe.Ưu tiên những loại trái cây chín, tránh ăn trái cây còn xanh hoặc có vị chua cao.Nên chọn trái cây tươi, tránh dùng trái cây đã bị bầm dập, nát hoặc có những vết xước lạ.Chú ý rửa sạch trái cây với nước muối và rửa trái cây nhiều lần dưới vòi nước mạnh.Nếu loại trái cây đó không cần thiết ăn vỏ, bạn nên gọt bỏ vỏ để đảm bảo an toàn.Không nên ăn trái cây quá lạnh dễ khiến người mẹ bị lạnh bụng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa.Khi bảo quản hoa quả trong tủ lạnh, nên để trái cây ở ngăn riêng, không để chung với thực phẩm tươi sống.Trung bình mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 200 – 300 gram trái cây chín, hạn chế ăn trái cây với muối.
Hi vọng với những thông tin được cung cấp, bạn đọc đã hình dung được đâu là những loại trái cây mà phụ nữ sau sinh mổ nên ăn. Bên cạnh việc bổ sung chúng trong bữa ăn, người mẹ cần chú ý lựa chọn các loại trái cây phù hợp, chế biến, bảo quản hoa quả đúng cách và thay đổi các loại trái cây, hoa quả hàng ngày để tránh tình trạng cơ thể tiếp nhận một dưỡng chất quá nhiều hoặc quá lâu.