6 Món Canh Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Nên Ăn Canh Gì? Mẹ Bầu 3 Tháng Đầu Nên Ăn Canh Gì

Trong 3 tháng đầu có bầu, việc bổ sung cập nhật một chính sách dinh dưỡng hợp lý giúp mang đến sự cải cách và phát triển của cả bà mẹ và thai nhi. Vậy trong 3 tháng trước tiên mang bầu, người mẹ nên ăn gì để cả người mẹ và bé nhỏ đều khoẻ mạnh? cùng obatambeienwasirherbal.com xem thêm 30 món canh ngon cho chị em 3 tháng thứ nhất nhé!


*

1. Tại Sao Ăn Canh Tốt mang lại Bà Bầu?

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý trong 3 tháng đầu sở hữu thai góp cả mẹ với thai nhi phân phát triển khoẻ mạnh. Bởi vậy, việc bổ sung những món canh tốt đến bà bầu gồm tác dụng an thai, giải nhiệt, sẽ hỗ trợ cho thai nhi luôn khoẻ mạnh mang lại đến khi bé chào đời.

Bạn đang xem: 6 món canh cho bà bầu 3 tháng Đầu nên Ăn canh gì? mẹ bầu 3 tháng Đầu nên Ăn canh gì

Không chỉ vậy, vào 3 mon đầu sở hữu bầu, mẹ thường bị những triệu chứng ốm nghén khiến mẹ mệt mỏi, ngán ăn, bớt cân. Việc bổ sung những món canh sẽ góp mẹ phần nào bớt ngán, dễ ăn hơn đó!

Tuy nhiên, ăn món canh nào thì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu? Đây là câu hỏi muôn thưở của nhiều mẹ với cả những ông bố khi muốn chăm sóc sức khoẻ mang đến vợ mình. Thuộc tìm hiểu xem món canh như thế nào là tốt nhất mang đến cả mẹ và nhỏ nhắn nha!

2. Vị trí cao nhất 30 Món Canh Ngon mang đến Bà Bầu 3 mon Đầu

2.1. Canh Cải Bó Xôi Nấu Tôm

Đây là một món ăn rất dễ ăn và còn giúp mẹ bổ sung can xi cho con trong 3 tháng đầu với bầu nữa đó. Canh cải bó xôi nấu tôm vừa cung cấp chất xơ, vitamin cần thiết cơ mà khi kết hợp thuộc tôm con cung cấp đến mẹ nguồn can xi tuyệt vời đó.

Để làm cho món canh cải bó xôi nấu tôm mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Rau cải bó xôiTôm tươiHành khôHạt nêm, gia vị

Cách làm:

Rau cải bó xôi rửa sạch, thái khúc vừa ănTôm rửa sạch, nêm thêm chút gia vị vừa nêmPhi hành khô, bỏ tôm vào đảo đềuĐổ nước vào nồi, đợi cho nước sôi để tôm chín rồi bỏ mẫu bó xôi vào nêm gia vị đến vừa ăn

2.2. Canh ngao Nấu Chua

Trong 3 mon đầu có bầu, việc ăn uống của mẹ bầu khá khó khăn khăn bởi các triệu chứng ốm nghén. Trong nghêu có photpho, protein, vi-ta-min A & C tất cả lợi đến việc giảm những triệu chứng ốm nghén của mẹ. Mặt cạnh đó, hàm lượng sắt có trong ngao rất tốt đến sức khoẻ mẹ bầu. Vày đó, canh ngao nấu chua là một trong 30 món canh ngon mang lại bà bầu 3 tháng đầu nhưng mà mẹ làm sao cũng cần biết đó.

*

Để làm cho món canh nghêu nấu chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1kg ngao1 trái bầuHành, ớtMột số loại gia vị (muối, nước mắm, hạt nêm)

Cách làm:

Ngao rửa sạch, luộc rồi bóc vỏ lấy thịtBầu rửa sạch, nạo phần ruột, thái lát mỏngLấy thịt nghêu cho vào bát, đến gia vị vừa ăn, ướp chừng 10 phútCho nước luộc nghêu vào đun sôi, thả bầu, nêm gia vị.Bầu chín, cho ngao xào vào thêm hành lá, ớt rồi nêm chút gia vị mang lại vừa ăn

2.3. Canh Súp Lơ Xanh Nấu Thịt Băm Giải Nhiệt

Canh súp lơ xanh nấu thịt băm giải nhiệt là loại canh cực tốt mang lại bà bầu trong 3 mon đầu mang bầu. Không chỉ vậy, đây cũng là món rất dễ ăn đó mẹ!

Để làm cho món canh súp lơ xanh nấu thịt băm giải nhiệt mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1 cây súp lơ1 củ khoai langThịt heoHành lá, gia vị (hạt nêm, muối, đường)

Cách làm:

Súp lơ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, khoai lang gọt vỏ rồi cắt khúcThịt heo rửa sạch rồi băm nhỏ, ướt thuộc hạt nêmHành lá rửa sạch, phi vàng đến săn lại rồi cho thêm 1 tô nước vào nấu thuộc khoai langKhi khoai lang chín rồi, nêm gia vị vừa ăn rồi mang đến hành lá vào

2.4. Canh Thịt trườn Rau Củ

Thịt trườn được xem là món ăn ko thể thiếu trong bữa ăn của bà bầu đặc biệt vào 3 tháng đầu có bầu. Thịt bỏ cung cấp những loại vi-ta-min B6, B12, protein mang đến cơ thể mẹ. Vì đó, canh thịt bỏ rau củ là một vào những món canh tốt đến bà bầu được nhiều mẹ lựa chọn vào thời gian này.

Để có tác dụng món canh thịt bò rau củ mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Thịt trườn 100gCà rốt, khoai tâyHành tỏiCác loại gia vị

Cách làm:

Thịt trườn rửa sạch, cắt miếng vừa ănCà rốt, khoai tây cắt miếng nhỏĐập dập hành, tỏi bỏ vô xoong xào thịt bò, nêm gia vị rồi đến nước vào đến lúc sôiCho cà rốt, khoai tây vào chừng 10 phútCho Hành lá, gia vị (hạt nêm, muối, đường)

2.5. Canh kê Hạt Sen

Từ xa xưa, kê đã là món ăn gồm nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ mang lại cả mẹ cùng thai nhi. Bên cạnh đó, hạt sen cũng tất cả tác dụng giải độc và giúp cho mẹ trị chứng mất ngủ rất hiệu quả. Việc ăn canh gà hạt sen sẽ tất cả tác dụng thanh nhiệt, giải độc, cải thiện giấc ngủ và có sức khoẻ tốt hơn.

*

Để làm cho món canh gà hạt sen mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1 bé gà ác1 nắm hạt sen tươiCà rốt, nấm hương, hành, rau củ thơmCác loại gia vị: Mì chính, hạt nêm, gia vị

Cách làm:

Gà ác làm sạch đem hầm thuộc hạt senThịt con kê chín cho cà rốt, nấm hương vào ninh mềmCuối cùng cho hành, rau thơm vào nồi và tắt bếp

2.6. Canh Cua Mồng Tơi

Trong 3 tháng đầu có bầu, mẹ cần bổ sung một lượng lớn canxi. Bởi vậy, thịt cua là món ăn lý tưởng giành cho mẹ. Bên cạnh đó, rau xanh mồng tơi còn chứa những chất nhầy góp đào thải cholesterol xấu trong cơ thể mẹ nữa đó.

Để làm cho món canh cua mồng tơi mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1 mớ rau củ mồng tơi200g cua đồngCà rốt, nấm hương, hành khôCác loại gia vị: Hạt nêm, gia vị

Cách làm:

Cua đồng sơ chế, giã nhỏ, lọc buồn chán lấy nướcRau mồng tơi rửa sạchPhi hành khô cùng gạch cuaNêm gia vị vào cua, đun sôi cua rồi mang lại mồng tơi vào

2.7. Canh Rong Biển

Canh rong biển là nguồn vitamin cùng khoáng chất cần thiết mang đến mẹ bầu vào 3 tháng đầu tiên với bầu. Mẹ ăn canh rong biển tất cả nhiều lợi ích như: giúp hỗ trợ vạc triển óc bộ mang đến thai nhi, cải thiện hệ tiêu hoá cùng cung cấp các loại men vi sinh tốt cho cơ thể, hỗ trợ cho hệ xương chắc khỏe và hỗ trợ miễn dịch.

Để làm cho món canh rong biển mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Rong biển khôMột số loại sườn tuỳ thíchHạt nêm, gia vị

Cách làm:

Rong biển khô ngâm với nước ấm đến nở, xả đến sạchSườn tẩm gia vị, xào qua rồi cho vô nấu cùng rong biểnVặn nhỏ lửa, thêm hành lá rồi tắt bếp

2.8. Canh Cá Nấu Chua

Đây là món ăn tương đối thanh đạm, nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vị chua rất dễ ăn đối với phụ nữ sở hữu bầu.

Để làm cho món canh cá nấu chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Nửa cân nặng cá chép, nửa quả dứa, 1 quả cà chua, 1 vắt me nhỏ, 1 quả ớtRau ngổ, mùi tàuĐường, hạt nêm, dầu ăn, nước mắm

Cách làm:

Làm sạch cá chép, đánh vảy, gồm thể cần sử dụng gừng để loại bỏ mùi tanh tanh của cá chép. Sau đó cắt từng khúc vừa ăn.Dứa thái từng lát, cà chua thái múi cau, ớt sừng thái lát. Bắc chảo đến 2 thìa dầu ăn rồi cho chú cá chép vào chiên sơĐun sôi 1 lít nước, mang lại me dầm lấy nước chua, lọc bỏ xác, bỏ thêm dứa, cá, quả cà chua vàoThêm 3 thìa đường, 1 thìa nước mắm, 2 thìa coffe hạt nêm sao để cho vừa. Sau đó múc canh ra bát, mang đến rau ngổ/ngò om, mùi tàu thái khúc ngắn vào, ăn chung với cơm hoặc bún.

2.9. Canh Sườn Sấu Nấu Chua

Canh sườn nấu sấu chua là món ăn cực dễ ăn và bao gồm tác dụng hiệu quả mang lại bà bầu đặc biệt là vào thời kỳ thai nghén 3 mon đầu của bầu kì.

Để có tác dụng món canh sườn nấu chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Sườn 600gSấu 5,6 quảCà chua 2,3 quả chínHành khô 1 củ toHành lá, mùi tàuCác loại gia vị

Cách làm:

Cho hành khô vào phi thơm rồi mang lại sườn vào xào cùng. Xào đến lúc thấy săn lại thì thêm một lít nước vào nấu sôi.Thả sấu vào nấu cùngCà chua rửa sạch, cắt múi cauNấu 10-15 phút rồi dằm sấu để lọc lấy nước sấu chua và cho nước vừa lọc vào nồi, bỏ thêm cà chua vào rồi nêm gia vị cho vừaCho hành và mùi tàu đã cắt nhỏ vào. Tắt bếp và đổ ra bát.

2.10. Canh Tôm rau củ Dền

Trong 3 tháng đầu với bầu, mẹ cần bổ sung đầy đủ can xi mỗi ngày để con luôn luôn khoẻ mạnh cùng đảm bảo sức khoẻ trong thai kì. Rau xanh dền kết hợp cùng tôm là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giành cho mẹ bởi gồm hàm lượng canxi rất cao tất cả trong rau củ dền.

Để có tác dụng món canh tôm rau củ dền mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

200gr tôm sú300gr rau xanh dềnHành, ngòCác loại gia vị

Cách làm:

Rau dền nhặt, cắt rửa sạch, hành, ngò cắt nhỏTôm bóc vỏ, ướp với những loại gia vịPhi hành mang đến thơm, mang đến tôm vào đảo quaCho vào 2 lít nước, đợi nước sôi, đến rau dền vàoNêm thêm muối, đường, mắm đến vừa ăn.Tắt bếp, rắc hành, ngò vào

2.11. Canh Đuôi Bò

Canh đuôi bò là món ăn đơn giản mà lại rất thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng giúp cho bà bầu cảm thấy ngon miệng. Canh đuôi bò cũng là một trong 30 món canh ngon đến bà bầu 3 tháng đầu được nhiều mẹ lựa chọn.

Để làm cho món canh đuôi trườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

300gr đuôi trườn ngon100gr hành láỚt, hành tímCác loại gia vị

Cách làm:

Hành tím lột vỏ ngoài, băm nhỏĐuôi bỏ cạo lông, rửa sạch, ướp đuôi trườn với gia vị vừa ănRửa sạch và cắt hành vừa ănBắc nồi canh lên bếp phi hành thơmĐuôi trườn đã ướp bỏ vào xào khoảng 10 phút rồi cho một lít nước lọc vào hầmHầm tới lúc mềm rồi bắc ra, nêm gia vị vừa ăn

2.12. Canh Khoai Nấu Gà

Canh khoai nấu kê là món ăn nhiều dinh dưỡng được nhiều mẹ bầu tin tưởng với thường xuyên ăn trong 3 mon đầu có bầu.

Để có tác dụng món canh khoai nấu gà mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

½ nhỏ gà ta2 củ cà rốtMuối, hành lá, hành tím

Cách làm:

Gà chặt miếng bỏ vào nồi nấu sôi, thêm 3 củ hành tím vào, nêm thêm không nhiều muốiKhoai tây, cà rốt rửa sạch, gọt miếng vừa ănĐậy nắp nồi áp suất vào rồi nấu thêm 15 phút nữaNêm gia vị vừa ăn

2.13. Canh Trứng Cà Chua

Trứng là loại thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều protein cần thiết cho sự phạt triển của thai nhi. Quả cà chua cũng cung cấp 22% calo, 40% vitamin C, 20% vi-ta-min A cho mẹ bầu đó. Không chỉ vậy, canh trứng nấu quả cà chua cũng là món ăn bổ dưỡng, thanh nhiệt mang lại mẹ bầu. Đây cũng là một trong 30 món canh ngon cho bà bầu 3 mon đầu được nhiều mẹ biết đến đó.

Để có tác dụng món canh trứng quả cà chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

02 quả trứng01 quả cà chuaHành khô, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Cà chua thái miếng hạt lựu, tương tự với hành khôPhi thơm hành, cho cà chua vào xào, nếm nếm thêm nướcNước sôi, đập trứng và bỏ hành vào khuấy đều

2.14. Súp Cua Biển

Súp cua biển là một vào 30 món canh ngon cho bà bầu 3 mon đầu được nhiều mẹ lựa chọn. Cua vốn là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cung cấp được một lớn canxi tự nhiên cho cơ thể mẹ bầu. Súp cua sau khoản thời gian chế biến bao gồm hương vị thanh, thịt dẻo là món ăn mẹ ko thể bỏ qua vào 3 mon đầu bầu kỳ.

*

Để có tác dụng món súp cua biển mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Xương ức gà: 2 bộ02 con cua biểnNgô hạtTrứng gàBột năngCác loại gia vị, rau củ mùi

Cách làm:

Thịt ức con kê chần qua nước sôi cùng rửa sạch rồi hầm lấy nước dùng. Tương tự cua biển rửa sạch, hấp chín, để nguội rồi tách bóc lấy thịt.Khuấy bột năng với nước rồi từ từ cung ứng nồi nước dùng, đồng thời khuấy đều tay để súp không tồn tại hiện tượng vón cụcĐập trứng gà, lọc qua rây rồi bỏ vào hỗn hợp trên, nêm gia vị cho vừa miệngCho thịt cua thuộc ngô hạt vào, nấu đến súp sôi rồi thêm rau mùi vào.

2.15. Canh Thiên Lý Nấu Thịt Bò

Canh thiên lý nấu thịt trườn là món ăn ngon được nhiều mẹ tin tưởng vị vừa bổ sung các chất dinh dưỡng tốt đến cơ thể mẹ, vừa trị những triệu chứng mất ngủ.

Để làm món canh thiên lý nấu thịt bò mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

100g thịt bò nạcHoa thiên lýHành tươiCác loại gia vị

Cách làm:

Phi thơm hành + tỏi băm, mang lại thịt trườn vào đảo sơ, vặn lửa lớn để thịt chín sẽ mềm cùng ngọt hơnCho 1 tô nước canh vào nồi thịt bò trên, đun sôi, nêm gia vị vừa ănNước sôi đến hoa thiên lý vào. Cắt hành tươi nhỏ rắc cùng chút tiêu.

2.16. Canh túng bấn Đỏ Đậu Phộng

Canh túng bỏ đậu phộng rất nhiều dinh dưỡng với giúp cung cấp chất đạm và các khoáng chất tự nhiên rất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi.

Xem thêm: Stale Là Gì - (Từ Điển Anh

Để làm món canh bí đỏ đậu phộng mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

300gr túng thiếu đỏ100gr đậu phộngCác loại gia vị

Cách làm:

Bí đỏ gọt vỏ rửa sạch, cắt miếng vừa ănĐậu phộng ngâm vài tiếng rồi rửa sạch, giã dậpBắc nồi nước sôi cho đậu vào cùng bíĐậu phộng mềm, túng thiếu chín nêm đường, muối, hạt nêm

2.17. Canh Củ Cải Trắng

Canh củ cải trắng là món ăn dễ ăn và tốt đến sức khoẻ của mẹ bầu.

Để làm món canh củ cải trắng mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1 củ cải200gr thịt nạc xayHành khô, rau xanh mùi, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Củ cải trắng gọt vỏ, rửa sạch, thái theo từng lát mỏng vừa ănThịt nạc xay vào đĩa, thêm chút muối, tiêu, ướp làm thế nào cho vừa ănĐổ vào nồi thịt 2 chén bát con nước, đun sôiCho củ cải vào đun cùng đến lúc ăn thử củ cải mềm, nêm vào nửa thìa nhỏ hạt nêmTắt bếp, thêm hành lá với rau mùi vào nồi canh.

2.18. Canh Mồng Tơi

Canh rau xanh mồng ko chỉ tốt đến sức khỏe mẹ bầu mà còn phù hợp với khẩu vị của nhiều gia đình.

Để làm cho món canh mồng tơi mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1 mớ rau củ mồng tơiTỏi băm nhỏCác loại gia vị

Cách làm:

Rửa sạch rau xanh mồng tơi, lấy lá tươi cùng ngọn, không lấy thân, thái nhỏ hoặc để nguyênBật bếp lên, đổ dầu với tỏi băm nhỏ phi trước sau đó cho rau mồng tơi vào xàoNêm gia vị vừa miệng, đổ nước cung cấp rồi đợi đun sôi khoảng 2 phút, tắt bếp để dùng

2.19. Canh Đu Đủ Chín Nấu Sườn

Canh đu đủ chín nấu sườn là món thanh mát, phù hợp với bà bầu nhất là vào những ngày hạ nắng nóng.

Để làm cho món canh đu đủ chín nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Nửa quả đu đủ chínSườnCác loại gia vị

Cách làm:

Sườn rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp mắm, hành, tiêu, muối rồi chiên quaPhi đá quý hành tím đã băm nhỏ rồi đổ nước vào, đun sôiKhi nước sôi, đến sườn cắt nhỏ, vặn nhỏ lửa, vớt bọtChờ thịt sườn mềm, mang đến đu đủ chín đã sơ chế vào nồi canh đun từ 5-10 phút, nêm gia vị vừa ăn.

2.20. Canh rau củ Ngót Thịt Băm

Canh rau xanh ngót thịt băm là món ăn cực kì quen thuộc thuộc với bất cứ mẹ bầu nào. Bởi đây là món ăn rất dinh dưỡng mà lại cực kì dễ ăn.

*

Để làm món canh đu đủ chín nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

01 mớ rau ngót200g thịt bămCác loại gia vị

Cách làm:

Cho thịt băm vào phi cùng hành khô đến thơmĐun nước sôi rồi cho thịt băm vào đợi sôi, hớt bọtCho rau xanh ngót vào, để nhỏ lửa rồi bắc ra

2.21. Canh Mọc Thập Cẩm

Canh mọc thập cẩm là món ăn phù hợp với mẹ bầu vào 3 tháng đầu tiên có thai. Để gồm được chén canh mọc thập cẩm ngon ngọt, thanh đạm ko phải là việc quá khó khăn đối với mẹ.

Để làm cho món canh mọc thập cẩm mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

300g giò lợn sống, 300g xương ốngNấm hương 20-25 cái01 củ cà rốt, ½ súp lơ, 100g đậu hà lanHành khô, rau mùi, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Xương ống rửa sạch, cho vô ninh để lấy nước dùngCho giò sống, mộc nhĩ nặn thành viên để làm mọcHành khô phi thơm, đun sôi nồi mọc với mức lửa nhỏNồi nước mọc sôi, nêm gia vị đủ ăn, cho cà rốt, đậu Hà Lan, súp lơ vào đun cùngRau củ mềm thì cho hành lá cùng rau hương thơm rồi tắt bếp

2.22. Canh Mướp Nấu Thịt

Vị ngon ngọt của canh mướp ướp cùng thịt viên sẽ góp bữa cơm của mẹ trở phải thanh mát trong những ngày hè nóng bức đó.

Để làm món canh mướp nấu thịt mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

02 quả mướp non100gr thịt nạc100gr giò sống01 củ hành khô, hành lá, rau mùiCác loại gia vị

Cách làm:

Thịt nạc thăn băm , phi hành thơm rồi đến thịt nạc vào đảo cùng đến khi săn, nêm chút gia vị cho vừa ănCho nước lọc vào đun sôi, cho thịt nạc vừa đảo vào, sôi lăn tăn thì cho giò vào, đun chừng 3 phútMướp gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng vừa ănGiò sống chín, thả mướp vào nồi, đun chừng 2-3, nêm chút gia vị vừa ănCho hành lá, rau mùi hương vào rồi tắt bếp

2.23. Canh Chua Cá Hồi

Canh chua cá hồi là món ăn ưa ưng ý của nhiều mẹ bầu bởi vì đây là món ăn thường khá dễ ăn. Ko chỉ vậy, cá hồi cũng là loại thực phẩm bổ sung những chất dinh dưỡng DHA, các nhóm vitamin, khoáng chất, vi lượng cần thiết cho bà bầu trong 3 tháng đầu có bầu.

Để có tác dụng món canh chua cá hồi mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

01 khúc cá hồi 300-500gr01 miếng đậu phụ4 quả cà chuaMe, thìa là, ớtCác loại gia vị

Cách làm:

Cá hồi rửa sạch, ráo nước. Đậu phụ thái miếng nhỏHành, ớt rửa sạch, thái nhỏMe, cà chua rửa sạch, thái nhỏPhi hành thơm rồi cho quả cà chua xào mang lại chín, cho nước, cá cùng gia vị vào đunKhi sôi mở vung nồi, vớt bớt bọt chất bẩn nổi lênCá sắp chín cho đậu phụ, hành lá thái nhỏ, hạt tiêu rồi múc ra bát

2.24. Canh rau xanh Muống Nấu Ngao

Canh rau củ muống nấu nghêu là món vừa đơn giản lại vừa giúp cho bữa cơm thêm vị ngon ngọt. Đây là món canh vừa tiết kiệm, vừa ngon miệng lại hấp dẫn phù hợp đến mẹ bầu.

Để có tác dụng món canh rau xanh muống nấu ngao mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

500gr ngao01 bó rau muống01 quả meCác loại gia vị

Cách làm:

Ngao dìm chậu nước muối pha loãng để nhả sạch cát. Sau đó rửa sạch rồi đem luộcGạn nước luộc ngao vào chén to, nhặt bỏ vỏ ngao, nặn phần nhân đen ở ruột ngaoMe rửa sạch, luộc qua mang đến mềm rồi dằm nát cùng một không nhiều nước meRau muống rửa sạch nhặt lấy ngọn. Đun nước nghêu sôi rồi cho ruột nghêu và rau muống vào. Đun tiếp đến khi rau chín rồi nêm gia vị vừa ănCanh nguội thì đến me vào rồi tắt bếp

2.25. Canh túng Đao Nấu Sườn

Bí đao tất cả vị ngọt yêu cầu phụ nữ mang bầu tất cả thể ăn bí đao luộc, nấu canh hoặc ép lấy nước. Bí đao góp mẹ bầu giải nhiệt, rất tốt đến phụ nữ sở hữu bầu vào 3 tháng đầu tiên của bầu kỳ.

Để làm món canh túng đao nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

500gr túng bấn đao300gr sườnHành củ, hành lá, rau mùiCác loại gia vị

Cách làm:

Bí đao gọt vỏ, thái miếng vừa ăn, ướp cùng chút muốiSườn non rửa sạch, cho vào đun sôiPhi hành với dầu ăn rồi cho sườn vào đảo sơ qua, mang đến nước vào đun sôiKhi nước sôi, cho túng thiếu đao vào nêm gia vị mang lại vừa ăn, đến nước sôi trở lại thì ngưng đunCho hành lá, rau mùi hương vào rồi tắt bếp

2.26. Canh Riêu Cua Đồng

Món canh riêu cua đồng là món ăn được nhiều mẹ bầu thương yêu trong 3 mon đầu với bầu bởi nó giúp hạ nhiệt trong những mùa nắng nóng bức. Nấu canh riêu cua đồng cũng tương đối đơn giản với nguyên liệu cũng rất dễ tìm kiếm.

*

Để làm món canh riêu cua đồng mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

01 mớ rau xanh đay0,5kg cua đồngHành khô, ớt tỏi,Các loại gia vị

Cách làm:

Cua làm cho sạch lọc lấy nước, rau đay sơ chếGạch cua chưng lên cùng hành khôBắc nồi lên bếp rồi cho hết nước quặt vào đunKhi nước bắt đầu sôi, mang đến rau đay với mướp vàoCuối thuộc thả phần gạch cua đã chưng vào nồi rồi đợi canh sôi, múc ra chén rồi thưởng thức

2.27. Canh rau xanh Dền Thịt Băm

Canh rau xanh dền thịt băm là sự lựa chọn tuyệt vời trong những bữa cơm hàng ngày của bà bầu, vừa ngon lại vừa nhiều chất dinh dưỡng.

Để làm món canh rau củ dền thịt mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

200gr thịt băm02 bó rau củ dền01 củ hành tímCác loại gia vị

Cách làm:

Rau dền nhặt bỏ phần gốc già, rửa sạch với nước muốiHành tím lột vỏ, băm nhỏ. Thịt heo rửa sạch, dùng dao băm nhỏ, ướp thuộc ⅓ muỗng tiêu, ½ muỗng hạt nêm, 1 thìa nước mắm vào 10 phútPhi hành thơm, đến thịt băm vào đảo đều rồi đổ nước nấu sôi lênNước sôi mang lại rau dền nấu chừng 4-5 phút, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp

2.28. Canh túng Đỏ Hầm Xương

Sự kết hợp giữa bí đỏ cùng xương tạo ra một món ăn giàu chất dinh dưỡng, cần thiết cho bà bầu vào 3 tháng đầu sở hữu bầu.

Để làm món canh túng bấn đỏ hầm xương mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

800gr túng đỏ500gr xương heoRau ngò, hành lá, tỏiCác loại gia vị

Cách làm:

Rửa xương heo, rồi ngâm nước muốiƯớp xương cùng 1 muỗng muối, ½ đường, ½ hạt nêm, ½ muỗng nước mắm, 1 ít tiêu rồi ướp trong khoảng 20 phútBăm nhuyễn tỏi, hành lá, bí đỏ sơ chế cắt miếng vừa ănCho tỏi và hành lá vào phi thơmCho phần xương vào đảo đều mang đến săn lại, đổ vào 1 lít nước, hầm trong 30 phútKhoảng 1/2 tiếng cho bí đỏ nấu cùng, hầm chín vừa đủ. Nêm gia vị rồi tắt bếp.

2.29. Canh Tôm Củ Sen

Canh tôm củ sen là món ăn nhưng nhiều bầu lựa chọn thì tính thanh đạm và dễ ăn. Mặt cạnh đó, đây cũng là món bổ sung đến mẹ nhiều chất dinh dưỡng.

Để làm món canh tôm củ sen mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1/2kg củ sen300gr tôm½ muỗng ruốcCác loại gia vị

Cách làm:

Củ sen gọt vỏ, ngâm nước gạo 15 phút, sau đó rửa sạch với nướcCho củ sen vào nồi hầm cho mềm. Tôm rửa sạch bóc tách bỏ, ướt thuộc muối, tiêu, mắm, hành tímCho chảo lên bếp phi hành thơm, mang đến tôm vào đảo qua, để lửa nhỏ liu riuCho ½ muỗng ruốc vào chén, đổ nước lọc đánh chảy ruốc, lọc bỏ cặnKiểm tra nồi hầm, củ sen chín, thêm nước, mang lại muối. Cho tôm xào cùng nước ruốc đã lọc cặn nấu cùng. Nấu đến khi nước sôi thì vặn lửa nhỏ, cắt hành lá rồi tắt bếp.

2.30. Canh rau xanh Đay

Canh rau củ đay là món ăn vừa thanh đạm vừa giúp giải nhiệt cho mẹ bầu trong ngày hè lạnh bức. Giải pháp nấu canh rau xanh đay cũng dễ, chỉ 10 phút là mẹ đã có bát canh rau củ đay thanh đạm ăn thuộc cơm rồi đó.

Để có tác dụng món canh rau xanh đay mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

01 mớ rau củ đayChanhCác loại gia vị

Cách làm:

Rau cắt nhỏ vò cho đỡ ráp, đun nước sôi rồi thả rau xanh vàoThêm bột canh, mì bao gồm đun sôi rồi đổ ra bátĐợi canh nguội vắt chanh vào

Hy vọng với gợi ý của obatambeienwasirherbal.com về 30 món canh ngon mang đến bà bầu 3 tháng đầu sẽ góp bà bầu lên được thực đơn đảm bảo sức khỏe đến cả mẹ bầu với thai nhi. obatambeienwasirherbal.com hy vọng cả mẹ với thai nhi thuộc khoẻ mạnh cùng vui vẻ trong suốt thai kì.

---

obatambeienwasirherbal.com là phầm mềm Thai giáo đa dạng chủng loại nhất bên trên thị trường với hơn 3000 hoạt động thai giáo. obatambeienwasirherbal.com được xây dựng, kế thừa và phát huy những tởm nghiệm bầu giáo từ nhiều nền văn hóa vạc triển bên trên thế giới như Nhật, Hàn Quốc, Anh, Mỹ... Các bài thai giáo trên obatambeienwasirherbal.com đã được thiết kế bỏ ra tiết mang lại từng ngày với thai, rất tiện lợi cùng không mất thời gian kiếm tìm hiểu. Tải obatambeienwasirherbal.com miễn mức giá tại đây: http://onelink.to/jfhnzv