Bà Bầu Uống Ngũ Cốc Có Tốt Không

*

Vui lòng đăng nhập hoặc đk để chế tác câu hỏi

Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được lời giải miễn phí.

Đăng cam kết thành viên Hello Bacsi

Bạn đang xem: Bà bầu uống ngũ cốc có tốt không

*

*
*

Xem thêm: Thực Hư Phương Pháp "Nhìn Ngấn Chân Đoán Giới Tính" Của Con, 1 Ngấn Con Gái, 2 Ngấn Con Trai Đúng Hay Sai

*

Em 29 tuổi, đang sở hữu thai được 14 tuần. Em không yêu thích sữa yêu cầu không uống sữa thai hay sữa gì khác. Em làm mặt xuất nhập khẩu, các bước dạo này khá mắc nên đôi khi em uống ngũ cốc bồi bổ để thay thế cho những bữa sáng, bữa phụ vì sự thuận lợi của nó. Bác sĩ mang lại em hỏi người mẹ uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không? Uống nuốm nào để tốt cho sức khỏe cả mẹ lẫn bé xíu ạ? Em cảm ơn chưng sĩ!

Thu Huyền Ngô, Quận 6, thành phố hồ chí minh

Bác sĩ vấn đáp

Chào các bạn Thu Huyền Ngô,

Với câu hỏi “bà thai uống ngũ cốc bổ dưỡng có giỏi không? đàn bà mang thai đề nghị uống ngũ cốc ra làm sao để xuất sắc cho sức khỏe cả bà mẹ lẫn bé?”, ThS–BS Huỳnh Kim Dung hiện tại đang thao tác làm việc tại cơ sở y tế Đa khoa quốc tế Phương Châu (Cần Thơ) lời giải như sau:

​​Ngũ cốc là thực phẩm được khuyến khích sử dụng trong kỳ mang thai do tất cả chứa những chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Việc ăn sáng bằng ngũ cốc cũng rất là no bụng.

Bà thai uống ngũ cốc bổ dưỡng có tốt không?

Để vấn đáp cho thắc mắc của doanh nghiệp về việc chị em uống ngũ cốc dinh dưỡng có giỏi không?, chúng ta hãy thuộc điểm qua các tác dụng mà thức uống dinh dưỡng này mang về cho cơ thể:


Ngũ ly là cách hoàn hảo nhất thay cụ sữa vào trường hợp mẹ không uống được sữa Ngũ cốc có khá nhiều cách dùng. Bạn có thể dùng đơn giản và dễ dàng với sữa hoặc vươn lên là tấu bằng cách thêm trái cây, những loại hạt nhằm tăng mùi hương vị. Việc dùng ngũ cốc khá tiện nghi giúp giải quyết nhanh cơn đói ập đến khi chúng ta không có tương đối nhiều thời gian mang đến bữa ăn.

Ngũ ly vừa giỏi cho sức mạnh vừa là bữa ăn tiện lợi nhanh chóng. Mặc dù nhiên, bữa ăn sáng là bữa trước tiên trong ngày và hết sức quan trọng, bởi vì giúp hỗ trợ năng lượng quan trọng cho cơ thể sau một đêm dài. Vì chưng đó, nếu bạn muốn thường xuyên sử dụng ngũ ly cho bữa sớm thì chú ý thành phần phải có đầy đủ chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin, khoáng chất, chất xơ, carbohydrate (tinh bột) và đầy đủ dưỡng chất khác quan trọng cho thai kỳ.

Tìm phát âm thêm ích lợi của bữa sáng so với sức khỏe của bạn

Một bữa tiệc ngũ cốc với khá đầy đủ dưỡng chất cho thai kỳ yêu cầu có

*


Hàm lương hóa học xơ cao. Vì thanh nữ mang thai bắt buộc chất xơ để chống ngừa táo bón khi với thai, sút cholesterol, ổn định đường huyết, xúc cảm no lâu. Hằng ngày cần khoảng tầm 25-35 gram chất xơ. Lượng carbohydrate cân đối để cung ứng năng lượng cho vận động hàng ngày Đủ các vitamin cùng khoáng chất cần thiết. Từng ngày bạn cần khoảng chừng 1000mg canxi, nếu như bạn không uống viên can xi thì nên bổ sung cập nhật qua thực phẩm. Tương tự, bạn cũng cần được khoảng 27 mg sắt mỗi ngày. các chất đường trong ngũ cốc phải thấp ở mức tối thiểu (lượng đường chỉ khoảng 5g/100g ngũ cốc hoặc không nhiều hơn). Vì đàn bà mang thai có nguy cơ mắc đái túa đường hơn người bình thường.

Ngoài ra, em bé xíu cũng cần các chất khác nhằm phát triển. Nên khi sử dụng ngũ cốc để vừa thuận lợi vừa không xẩy ra thiếu, chúng ta cũng có thể cho thêm một số thực phẩm sau (những trang bị này sẵn sàng sẵn khôn cùng nhanh), hoàn toàn có thể ăn cùng hoặc ăn uống riêng:

Đạm: mỗi ngày bạn cần khoảng tầm 75gram đạm, vị em bé bỏng cần amino axit để phát triển khỏe mạnh. Một vài ví dụ: sữa chua Hy Lạp, phô mai, trứng, tàu hủ…

Dựa vào những thông tin trên, khi lựa chọn ngũ cốc chúng ta hãy để ý một chút cho thành phần để không bị thiếu chất trong thai kỳ nhé.

Chế độ bồi bổ cho bà bầu: Ăn uống sao new hợp lý?

5 lợi ích khi cung ứng đầy đủ bổ dưỡng cho bà bầu

Bác sĩ sản phụ khoa gợi ý 9 thực phẩm giỏi cho bà bầu tránh việc bỏ qua

Trân trọng!

Nội dung của Hello Bacsi có đặc điểm tham khảo, không sửa chữa cho vấn đề chẩn đoán hoặc khám chữa y khoa.