Bà Bầu Có Nên Ăn Dưa Hấu Khi Mang Thai: Lợi Ích Và Nhược Điểm

Bà bầu nạp năng lượng dưa hấu được không? là câu hỏi thắc mắc của nhiều phụ phái nữ mang thai. Hầu hết các bác bỏ sĩ hầu như cho rằng, tất cả bầu nạp năng lượng dưa hấu tốt cho tất cả mẹ với thai nhi bởi dưa hấu giàu dinh dưỡng, có lại tiện ích sức khỏe cho người mẹ bầu.

Dưa hấu là một loại trái cây những nước, vị ngọt thanh mát được nhiều người yêu thương thích. Vậy bà bầu nạp năng lượng dưa hấu được ko và ăn uống bao nhiêu thì tốt?

Thành phần bổ dưỡng của dưa hấu

Trong thành phần bồi bổ của dưa hấu bao gồm chứa cho 91% là một trong những loại trái cây hỗ trợ nước tuyệt vời. Trong 152g dưa hấu có thể cung cấp:

- 46kcal

- 1g hóa học béo

- 1g hóa học đạm

- 12g carb

- 6,2g đường

- ~1g chất xơ

- 14% giá chỉ trị hằng ngày vitamin C

- 7% giá trị hàng ngày đồng

- 7% giá trị hằng ngày axit pantothenic (vitamin B5)

- 5% giá chỉ trị từng ngày provitamin A

- Lutein với lycopene

Với hầu hết thành phần bồi bổ này, dưa đỏ là một số loại quả hữu ích cho mức độ khỏe. Vậy có bầu nạp năng lượng dưa hấu được không?



*

Dưa hấu giàu bổ dưỡng (Ảnh minh họa)

Bà bầu ăn dưa hấu được không?

Hầu hết các bác sĩ đều cho rằng, bao gồm bầu nạp năng lượng dưa hấu tốt cho tất cả mẹ cùng thai nhi vị dưa hấu giàu dinh dưỡng, mang lại công dụng sức khỏe khoắn cho người mẹ bầu.

Bạn đang xem: Bà bầu có nên Ăn dưa hấu khi mang thai: lợi Ích và nhược Điểm

Vì vậy, bà bầu rất có thể ăn dưa hấu trong cả bầu kỳ. Một số loại trái cây này có thể giúp giải nhiệt, cung cấp nước tuyệt đối và cũng đều có nhiều công dụng tích cực cho đàn bà mang thai. Mẹ rất có thể ăn trực tiếp hoặc xay thành nước ép hoặc sinh tố để uống các được.

Bà thai 3 mon đầu nạp năng lượng dưa hấu được không? chị em 3 tháng có thể ăn dưa đỏ và ăn uống được trong cả thai kỳ. Tuy nhiên cần chăm chú đến lượng ăn để đảm bảo an toàn hấp thụ được xuất sắc dinh dưỡng của nhiều loại quả này.

Bà bầu ăn dưa hấu được không? bao gồm bầu rất có thể ăn dưa đỏ (Ảnh minh họa)

Bà bầu ăn uống dưa hấu có tốt không, tác dụng gì?

Dưa hấu giàu vitamin với đặc biệt có thể cấp nước cho người mẹ bầu giữa những ngày hè oi nóng. Bà bầu hoàn toàn có thể ăn dưa hấu trong cả bầu kỳ. Tính năng của dưa hấu với bà bầu bầu đó là:


1. Giảm bệnh ợ nóng

Hầu hết các mẹ bầu đều phải chịu những vấn đề về đường tiêu hóa như ợ nóng giỏi ợ chua. Dưa đỏ giúp xua tan những vấn đề trên do nó giúp ổn định thực quản với dạ dày, làm giảm nhẹ tức thì triệu chứng ợ nóng.

2. Làm giảm triệu triệu chứng sưng phù

Bị các vết sưng hoặc phù nhẹ tại đoạn tay, bàn chân là một trong điều khá thông dụng khi có thai. Các chất nước dồi dào trong dưa hấu sẽ làm sút những tắc nghẽn trong các mạch máu cùng hệ cơ, nhờ đó chữa trị trị hiệu quả chứng phù nề.

Bên cạnh tác dụng "giải khát", dưa đỏ còn có tính năng rất giỏi trong câu hỏi chữa trị các vấn đề tiêu hóa và khó chịu khi mang thai. (Ảnh minh họa)

3. Giảm chứng gầy nghén

Uống một cốc nước ép dưa đỏ vào mỗi sáng là một trong những ý tưởng hoàn hảo và tuyệt vời nhất khi mang thai. Dưa hấu sẽ tạo nên xúc cảm thoải mái và trẻ khỏe suốt cả ngày. Nguyên tố giàu bổ dưỡng và tích điện của dưa hấu để giúp mẹ giảm nguy cơ bị nhỏ xíu nghén vào từng sáng.

4. Giải phóng cơn khát

Mất nước vẫn dẫn đến những cơn teo thắt sớm, gây nguy hại sinh non. Những mẹ bầu cần phải uống nhiều nước nhằm tránh triệu chứng trên. Cùng với 90% nguyên tố là nước, dưa hấu là một trong những món giải khát hay vời đáp ứng nhu cầu nhu cầu nước cho các mẹ.

5. Giảm nguy cơ chuột rút

Cơ thể của bà bầu bầu thường trải qua không ít thay đổi. Tăng cân và rối loạn hormone hoàn toàn có thể dẫn cho đau cơ, nhức khớp. Thêm dưa hấu vào thực đơn ăn hàng ngày giúp khung người mẹ bầu tăng sức khỏe và giảm nguy hại bị chuột rút.

6. Phòng ngừa nám da

Nám da là 1 vấn đề phổ cập và không mấy thoải mái và dễ chịu khi với thai. Mặc dù nhiên, thiệt may lúc dưa hấu đó là chìa khóa để xử lý vấn đề trên. Bọn chúng giúp việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn và các vận động đường ruột được vận hành trôi chảy hơn. Nhờ kia nó vẫn gây ảnh hưởng tác động tích rất lên bề mặt da, những mẹ luôn luôn giữ một làn domain authority trắng trẻo, tươi tắn.

Dưa hấu có tác dụng giảm nguy cơ nám da, giúp các mẹ luôn luôn có một làn da hồng hào, tươi tắn. (Ảnh minh họa)

7. Lợi tiểu và thải độc

Dưa hấu còn chứa các thành phần giúp lợi tiểu. Bọn chúng giúp thải trừ độc tố thoát khỏi cơ thể, kích thích tác dụng của thận, lọc sạch gan và giảm nồng độ acid uric trong máu.

Xem thêm: Mách Mẹ 10 Cách Làm Hết Căng Sữa Khi Cai Sữa Cho Con, Cách Để Cai Sữa Không Đau Đớn (Kèm Ảnh)

8. Kích thích năng lượng cho cơ thể

Dưa hấu khôn xiết giàu hàm lượng những loại chất khoáng như kali và magie, các vitamin như A1, B1 cùng B6. Chúng hồ hết là những thành phần dinh dưỡng kích thích tích điện tự nhiên, nhờ đó tạo thành nguồn tích điện lớn cho cơ thể của những mẹ. Chúng cũng khá hữu ích mang đến sự trở nên tân tiến thị lực, hệ miễn dịch, cùng hệ thần kinh của trẻ.

9. Phòng ngừa triệu chứng tiền sản giật

Dưa hấu chứa hàm vị cao lycopene góp giảm nguy hại giật chi phí sản khi mang thai – một triệu chứng gây ra nhiều hiểm họa nghiêm trọng cho tất cả mẹ với bé. Ăn dưa hấu với nhiều nhiều loại hoa quả khác còn hỗ trợ giảm nguy cơ chậm cải tiến và phát triển trong tử cung của bé.

Bà thai nên nạp năng lượng bao nhiêu dưa hấu là tốt?

Tuy dưa hấu tất cả nhiều công dụng tốt cho chị em bầu tuy vậy mẹ nên làm ăn khoảng tầm 2 - 3 miếng nhỏ mỗi ngày là đủ.

Mẹ không nên ăn dưa hấu ướp rét mướt vì rất dễ gây nên lạnh bụng, mắc bệnh dịch đường tiêu hóa. Xung quanh ra, tránh việc ăn dưa đỏ sau 20h tối rất dễ gây nên khó tiêu cùng tiểu nhiều về đêm.

Những người mẹ bầu mắc dịch tiểu đường, cảm lạnh hoặc vẫn thấy lạnh, thận yếu, tiểu đêm nhiều, loét mồm hoặc xôn xao tiêu hóa thì không nên ăn dưa hấu.

Mẹ hoàn toàn có thể ăn hoặc ép dưa đỏ thành nước ép, sinh tố để uống (Ảnh minh họa)

Những nguy cơ khi chị em bầu ăn vô số dưa hấu

Tuy nhiên, loại gì các quá thì phần lớn không tốt. Bên cạnh những tiện ích sức khỏe nhắc trên, dưa đỏ cũng rất có thể gây các tính năng phụ tiếp sau đây nếu ăn quá nhiều.

1. Tiểu mặt đường thai kỳ

Ăn rất nhiều dưa hấu sẽ làm cho tăng lượng đường huyết, gây nên chứng tiểu con đường thai kỳ.

2. "Rửa" ruột quá mức

Dù dưa hấu giúp các cơ quan nội tạng luôn trong tình trạng trẻ trung và tràn đầy năng lượng bằng việc thải trừ các độc tố ra khỏi cơ thể, tuy nhiên chúng cũng rất có thể “thải” luôn luôn cả đông đảo dưỡng chất thiết yếu ra khỏi khung người nếu nạp năng lượng quá nhiều.

Cũng như các loại hoa quả khác, những mẹ đề xuất loại chọn dưa hấu còn bảo vệ độ tươi. (Ảnh minh họa)

3. Gây những vấn đề tiêu hóa

Cần tránh câu hỏi ăn những loại dưa hấu để ko kể trời vượt lâu vày chúng rất có thể dẫn đến bi đát nôn, ói mửa hoặc những vấn đề khác về mặt đường tiêu hóa. Luôn luôn bắt buộc chọn những loại hoa quả thái miếng hoặc nước ép củ quả còn tươi và không hề dư lượng thuốc trừ sâu.

Như vậy, bà bầu hoàn toàn có thể ăn dưa hấu trong cả bầu kỳ tuy vậy hãy nên làm ăn một lượng nhỏ. Vào một vài trường phù hợp hãy tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi ăn để đảm bảo an ninh cho bà bầu và bé.